{"id":4223,"date":"2019-03-12T17:19:27","date_gmt":"2019-03-12T22:19:27","guid":{"rendered":"https:\/\/draelianagarcia.com\/web\/?p=4223"},"modified":"2019-03-12T17:19:27","modified_gmt":"2019-03-12T22:19:27","slug":"cuanto-peso-debes-ganar-durante-tu-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/draelianagarcia.com\/web\/cuanto-peso-debes-ganar-durante-tu-embarazo\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nto peso debes ganar durante tu embarazo?"},"content":{"rendered":"

El estado nutricional previo y la ganancia de peso durante la gestaci\u00f3n, influyen en el resultado de la madre y el feto. El objetivo es un adecuado aporte nutricional, variado, equilibrado y suficiente.<\/p>\n

La alimentaci\u00f3n debe incluir frutas, verduras, prote\u00ednas, grasas y carbohidratos, divididas en cinco ingestas diarias, con horario establecido, evitando largos periodos de ayuno y con una ingesta de seis a ocho vasos de agua. Adiciona a tu dieta los suplementos de \u00e1cido f\u00f3lico, hierro y calcio.<\/p>\n

El aumento de peso recomendado durante el embarazo depende de tu estado de salud y tu \u00edndice de masa corporal (IMC) al inicio, determinado por el peso y la talla.<\/p>\n

Si el \u00edndice de masa corporal se considera normal (IMC 20- 25), se recomienda una ganancia de hasta 12 Kg durante la gestaci\u00f3n. Si la gestante presenta desnutrici\u00f3n (IMC <20), se sugiere una ganancia de 12 a 18 Kg: por el contrario si es catalogada en sobrepeso (IMC> 25, < 30) u obesa (IMC > 30) la meta es 10 a 7 Kg, respectivamente.<\/p>\n

Lo ideal es un aumento de peso progresivo. Durante el primer trimestre, una ganancia promedio de 0.5 a 1.5 Kg es aceptable, dependiendo de la presencia de n\u00e1useas y vomito. En el segundo trimestre una ganancia de 3.5 a 4 Kg y de 5 a 5.5 Kg en el tercer trimestre.<\/p>\n

\"\"\"\"<\/p>\n

\u00bfAfecta el sobrepeso y la obesidad?<\/strong><\/p>\n

Las mujeres con bajo peso antes de la gestaci\u00f3n o pobre ganancia, presentan un mayor riesgo de alteraci\u00f3n del crecimiento del beb\u00e9 (peso) y parto previo al t\u00e9rmino.<\/p>\n

Las mujeres con sobrepeso u obesidad o ganancia mayor a la esperada, suelen asociar el desarrollo de diabetes gestacional, preeclampsia (tensi\u00f3n alta), o parto por ces\u00e1rea.<\/p>\n

Recuerda, lo ideal; una evaluaci\u00f3n nutricional antes del embarazo, ajusta tu peso e inicia cambios en estilo de vida saludable (alimentaci\u00f3n balanceada y ejercicio). Ante embarazo plantea con tu nutricionista cu\u00e1l es tu meta de ganancia de peso, realiza control peri\u00f3dico y laboratorios como TSH (tiroides) y curva de tolerancia oral a la glucosa.<\/p>\n

An\u00edmate, vamos a trabajar en equipo, \u00a1Mam\u00e1 feliz y beb\u00e9 sano!, es nuestro prop\u00f3sito.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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